Back to Curso

Ascender Mujeres

0% Complete
0/0 Steps
  1. 1. Como Conseguir la Victoria en este Curso
    7 Temas
  2. 2. Estrategias para el Éxito
    7 Temas
  3. 3. Estrategias para el Éxito II
    7 Temas
  4. 4. Sobre Porno
    7 Temas
  5. 5. Sobre el Cerebro
    6 Temas
  6. 6. Reconociendo tu estado actual
    7 Temas
  7. 7. Comprendiéndote a Ti Mismo
    7 Temas
  8. 8. Entendiendo Tu Entorno
    7 Temas
  9. 9. Haciendo Nuevos Hábitos
    7 Temas
  10. 10. Ideal Tu
    7 Temas
  11. 11. Como ganar en Integridad Sexual
    7 Temas
  12. 12. ¿A Dónde ir desde Aquí?
    7 Temas
Lección 7, Tema 3
En Progreso

C. Tus Rituales

Lección Progress
0% Complete

Tu ritual es una parte clave en tu uso de la pornografía. Todos tienen rituales al transgredir y esta es una de las cosas más valiosas a identificar para tu recuperación. Tu ritual es el punto de partida del camino y que termina con la transgresión.

Otra palabra para ritual podría ser “preparación”. Significa todo lo que haces para prepararte para una experiencia sexual, una lista de verificación de preparación, por así decirlo.

Farah, por ejemplo, comenzó su ritual de pornografía comprobando mentalmente que estaría libre de disturbios (solo en casa el viernes por la noche). Una vez que se sentara, comenzaría con el juego “¿Qué tan cerca puedo llegar al porno?”. Se engañaba a sí misma para encontrar material sexual diciéndose a sí misma que estaba bien porque no era porno. Se acercaba cada vez más hasta cruzar un punto de inflexión donde sentía que no había vuelta atrás y terminaba consumiendo pornografía completamente.

  • Piensa en retrospectiva qué pensamientos y acciones tienes que te llevan a transgredir. Aquí hay unas pocas preguntas para ayudarte a estimular tu memoria:

  • Ejemplos: • Buscar fotos de personas atractivas en las redes sociales. • Usar tu celular en la cama. • Quedarte despierto hasta muy tarde.
  • Intenta pensar las palabras exactas que te dices a ti mismo: • “¿Cuán cerca del porno, puedo estar?” • “Trabajé muy duro y merezco una recompensa” • “Estoy estresado y necesito alivio”
  • Usualmente transgredes en el fin de semana, tarde en la noche, después de una larga jornada laboral, etc.
  • Elige tantos como quieras
  • Usualmente transgredes en el fin de semana, muy tarde en la noche, después de un período largo de trabajo, etc.
  • Ej: Mi ritual empieza de unas pocas maneras. Una forma es chequear personas atractivas que conozco de Facebook. Voy a sus perfiles y veo qué fotos nuevas compartieron. Si noto alguna que muestra su físico, después hago click en ellas para obtener una mejor vista. Puedo terminar en sus Instagrams para ver si hay más fotos para ver. Eso puede ser durante el día, pero algunos días o incluso un semana después, me encuentro a mi mismo desplazándome en Reddit, buscando deliberadamente algo que pueda estar relacionado con lo sexual. A veces, tengo una mente bastante activa en la noche, en lo que intento dormirme, especialmente después de quedarme despierto viendo un show. Puedo empezar a fantasear sobre algo inocentemente romántico hasta que se vuelve en una escena erótica. Me digo a mi mismo que nada de esto va a llevarme a transgredir, pero estoy secretamente alimentando mi deseo por estimulación sexual. Voy a hacer un punto de decirme a mí mismo que no es nada grande y no es necesario decirle a nadie, pero estas actividades inevitablemente me llevan a masturbarme o ver porno.
  • Saber tu ritual puede ayudarte a ser consciente de cuando estás en el camino a transgredir. No importa, cuán abajo y alejado vayas por el camino, nunca es muy tarde para parar. Incluso estando en la página de inicio de un sitio pornográfico, no es muy tarde para dar la vuelta.

  • Eres increíble. Choca los cinco en el espejo hoy.