C. Disparadores 201

Lección Progress

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Hoy vamos a estudiar un poco más profundamente a los disparadores ¿qué son y cómo identificarlos? Los disparadores pueden ser clasificados en dos categorías:

Disparadores Externos

Lo que las personas más comúnmente piensan, cuando se trata de disparadores, involucra a personas, lugares, o eventos, por ejemplo: caminar por una tienda de lencería en el centro comercial. La lista de posibles disparadores externos es infinita, puede ser cualquier cosa que te recuerde al porno o incite sensaciones sexuales.

Algunos comunes disparadores externos incluyen:

Exposición a estímulos sexuales (anuncios en páginas de internet, posteos en instagram, leer algo online)
Viajes
Tiempo a solas no estructurado
Experiencias negativas
Experiencias positivas
Situaciones estresantes (problemas financieros, situaciones familiares, discusiones)

Disparadores Internos

Esto es típicamente una respuesta a algún malestar emocional. Una respuesta común a la vergüenza, ansiedad, furia, miedo, aburrimiento, culpa, estrés, depresión, no sentirse valorado o cualquier emoción incómoda, es hacer retroceder ese sentimiento con porno o masturbación. La auto-gratificación sexual actúa como un refuerzo emocional instantáneo y una distracción.

Los disparadores muchas veces ocurren externa e internamente al mismo tiempo y tienden a apilarse uno arriba del otro. Digamos que tu auto se rompe (desencadenante externo) lo que causa que te sientas enojado y frustrado (desencadenante interno). Luego pasas una cartelera sexy en el camino de vuelta a casa.

Los disparadores llegan inesperadamente, desde todas las esquinas de la vida. Puedes ser inteligente con relación a reducir tus disparadores tanto, como sea humanamente posible (ej. haz de tu casa, tu espacio más seguro), pero no puedes eliminarlos del todo.

Tienes que ser inteligente sobre como te manejas a ti mismo cuando te sientes queriendo transgredir, o en el punto de transgredir (en el borde).

El primer paso es familiarizarte con tus disparadores. Escribe una lista con todo lo que se te ocurra.

¿Cuáles son tus disparadores externos? Desde grandes cosas a ver escenas sexuales en películas, a pequeñas cosas como hacer contacto visual con una persona atractiva en la calle.

¿Qué estados internos te dirigen a transgredir comúnmente? ¿Enojo? ¿Soledad? ¿Estrés?

Comparte esta lista con tu Compañero de Responsabilidad y con tu grupo de miembros en la próxima llamada.

El próximo paso es tener un plan con lo que debes hacer cuando experimentas tus disparadores. Por lejos, el método más efectivo, es comunicarlo a otra persona. Llama/manda un mensaje a tu Compañero de Responsabilidad o los miembros de tu grupo para hacerles saber que pasó y en qué estado estás. En vez de resistirse, reconocerlo a otra persona hace maravillas.

Comparte algunos de tus disparadores abajo en los comentarios.

	Richard & Mari Curry have been Blessed in married since December 2005 and have four children. They love working together as a team and are passionate about caring for others, especially in the realm of marriage development. After Mari received her Masters of Divinity from Cheongshim Theological Seminary, she and Richard served as co-pastors in Florida. Since then, they moved to New Jersey and over the years have happily served in a variety of ministry roles from music to education. All the while, working together to serve the Blessed Marriage Project and now High Noon Couples. They were a part of the founding team in 2013 and have been a part of it ever since. They currently serve as the directors of Highnoon Couples. They love the Energize! Retreats because they help realize True Parent’s desire for healthy couples and reminds us of Heavenly Parent’s love and hope for us all! Contact Mari at: mari@es.highnoon.org
	Crescentia & Leighton DeGoede have been Blessed in married since October 2010, and have three children. Crescentia is currently serving as the District Pastor of district 3 and local pastor of the Clifton Family Church. Previously Crescentia was the Director of the National Blessing and Family Ministry of FFWPU for six years. Both Leighton and Crescentia currently serve as Matching Supporters. Prioritizing their marriage, while juggling children, work, and community service has been an exciting challenge. But they continue to find that the more they invest in their marriage, the more they have to give in all areas of their lives. They love giving other couples the opportunity to infuse their marriages with love deposits through marriage enrichment programs.
	Christoph & Lena Yasutake have been Blessed in marriage since April 2002 and have three teenagers. They are both equally passionate about marriage education and helping blessed couples create happy and healthy families. The Energize! Retreats are one of their favorite ways to share this passion. They served in the Young Couples ministry for six years and are frequent guest speakers at Blessing Workshops.
	Kate Pugnoli has served as the Community Liaison and is also responsible for generating our monthly newsletter. A former journalist, she has a Masters of Religious Education from the Unification Theological Seminary where she took focused her studies on counseling courses. She has also had experience facilitating small groups. The mother of two sons, now Blessed in marriage, she lives in Tucson, AZ with her husband Simon Herbert. She is committed to working with the Blessed Marriage Project in hopes that marriage enrichment will be available to communities across the country and particularly to bring the Energize! Couples Retreat to as many couples as possible.

1) Ascender Hombres ♂️

C. Disparadores 201

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¿Cómo fue esa experiencia? Esperamos que hayas sacado algo de este ejercicio. Bien por ti, te veremos mañana.