Lección 1, Tema 1
En Progreso

F07:6 Autoestima

Concéntrate en las cosas que TU puedes cambiar: malos hábitos, relaciones, perspectiva, etc.

  • Afirmaciones diarias: puede ser que te mires al espejo y te digas algo positivo sobre ti. También lo puedes escribir en algún lugar, como un diario o en tu espejo con un marcador. Haz lo que sea mejor para ti.
  • Pasar tiempo con personas que te fortalecen: Rodéate de buenas personas que te alienten y te ayuden a verte mejor.
  • Encuentra lo que te hace sentir viva y realizada: haz lo que amas.
  • Vida desconectada: crea hábitos telefónicos más saludables y menos redes sociales. El uso excesivo de las redes sociales se ha relacionado con baja autoestima, infelicidad e insatisfacción general con la vida.
  • Voluntaria / ser una mejor amiga: ¡Hacer cosas por los demás también te ayudará a sentirte mejor!
  • ¡Ejercicio!: Algo que puedes hacer es establecer objetivos y alcanzarlos. Te hace sentir mejor, te hace ver mejor, te hace más fuerte y te da una sensación de logro.
  • Cambio de perspectiva: redirige los pensamientos negativos y elige ver la misma situación de manera positiva. Acostúmbrate a enfocarte en lo positivo.