La Conexión Disminuirá el Deseo de Porno
La soledad es un incentivo común para el uso del porno, pero tal hábito puede causar que te desconectes de otras personas a quienes amas. De esa forma, es un círculo vicioso, luego del confort temporal que el porno brinda, terminarás sintiéndote más solo al final.
Todos los malos hábitos son la respuesta a la carencia de algo saludable y necesario en nuestras vidas. La necesidad más crítica para todos es el amor, y el mismo ocurre a través de conexiones reales.
Reemplaza la necesidad
Necesitamos conectar con otras personas en un nivel emocional, espiritual y físico. Si hay un déficit o desbalance en cualquiera de esas áreas muy probablemente nos cause problemas. Pero, sin importar el trauma o negligencia que uno pueda experimentar en la niñez, encontrar conexiones reales y de apoyo es posible.
Puede ser que se te sea difícil buscar ayuda en otros. O puede ser que seas una persona atrapada detrás de una máscara, siempre sintiendo que tienes que actuar de la forma que otros quieren. Pueden haber muchas cicatrices emocionales con las cuales se te hace difícil crear relaciones genuinas que duren.
Empieza con conexiones simples
Si eres solitario, sientes que no puedes ser tú mismo alrededor de las personas, o que simplemente eres tímido, puedes empezar realizando algunos ejercicios diarios para incrementar la conexión. Cuando vayas al trabajo, el banco, la cafetería, el supermercado, o cualquier lugar rutinario, intenta hacer contacto visual y sonreírle a alguien- Sonríe, porque quieres que esa persona se sienta admitida, aceptada y apreciada por su trabajo. Muy probablemente recibas una sonrisa de su parte.
Tal acción benigna puede parecer trivial, pero una simple interacción diaria con otros puede hacerte sentir mucho mejor. La adicción al porno es un trastorno de apego, el cual causa un aumento de cortisol, la hormona del estrés. Conectar ayuda a reducir el cortisol, lo cual mejorará tu salud y disposición en general.
Encuentra amigos de apoyo
Las actividades que disfrutas hacer con amigos podrían no eliminar tu deseo por el porno, pero son parte del proceso de curación y de restablecimiento de relaciones. También, cuanto más salgas y hagas cosas con tus amigos, menos tiempo y energía podrás dedicarle al porno. Aquí hay algunas formas de encontrar actividades sociales saludables:
Hecha un vistazo a reuniones grupales
Únete a Toastmasters
Toma una clase
Conviértete en un profesor o entrenador deportivo
Organiza noches de juegos
Mantente en contacto con tus hermanos y familia
Llama o mensajea a un amigo para salir
En general, experimentarás más satisfacción emocional por relaciones en las cuales puedes ser tú mismo sin juicios ni críticas de otros. Es por eso que una tutoría grupal apoya la recuperación porque la honestidad, franqueza y aceptación son los requisitos para participar.
Las personas no están diseñadas para estar solas por mucho tiempo. Es normal sentirse ansioso o triste cuando se está apartado, es esa la razón por la que los prisioneros en confinamiento solitario pierden la cordura comúnmente. Cuando estés luchando contra el porno, tu inconsciente buscará desesperadamente otras fuentes de placer. Empieza cultivando la interacción natural para la cual tu cerebro está diseñado: amigos, creatividad, ejercicio, cumplir metas, etc. Puede tomar mucho más esfuerzo, pero las recompensas son mucho más grandes y duraderas.
